祛湿健脾就用它！陈皮药膳，便宜有效，值得一试-健康养身食谱

本文所有图片来源网络本是后山人，如有侵权，联系删除，谢谢

由此可见，陈皮是一种适用性很广的中药高泓贤。其不但可以做成方剂治疗百病，还能做成药膳，调理人体消化功能。
行气健脾
陈皮粥

材料：陈皮10克，大米50克戴秉国简历。
做法：
1、陈皮浸泡，洗净，撕成小片（比刀切味更佳），用1.5碗清水泡其半小时，然后用大火煎，煮开后改小火煎成大半碗，取出，再加水1.5碗煎成另一半碗，把两次煎好的陈皮汁相兑待用。
2、大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及适量清水，煮为稀粥服食，每日1剂。
功效：行气健脾，化痰止咳。适于脾胃气滞，消化不良，脘腹胀满，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等。
健脾消积
鸡内金陈皮粉粥

材料：陈皮3克，鸡内金5克，砂仁2克，大米30克，白糖少许。
做法：
1、将诸药共研细末；大米淘净刘盈君，加清水适量煮粥。
2、待粥将熟时调入药末及白糖，煮至熟透服食，每日2次，中晚各服1碗板栗电影网。
功效：健脾消积，适于小儿饮食不节所致的肚腹胀大，面黄肌瘦，呕吐金贝辛格，大便粘滞不爽等金孝琳。
除湿祛痰
砂仁陈皮鲫鱼汤

材料：砂仁6克，文君竹陈皮1/4个，鲫鱼300～400克大明1639，芫荽4棵，生姜3片。
做法：
1、砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净。
2、鲫鱼宰净，去鳞，置油锅慢火煎至两边微黄。
3、先把陈皮与生姜放进瓦煲内星战雷师，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后加入鲫鱼，滚后改为文火煲2小时。
4、加入砂仁稍滚，调入适量芫荽及食盐和生油便可赤魟鱼。此量可供3～4人用。
功效：温中健脾、除湿祛痰。“春眠不觉晓”，早春人们容易“春困”，宜多喝砂仁陈皮煲鲫鱼汤。
理气滋阴
陈皮老鸭汤

材料：老鸭一只、陈皮5克、红枣8个，姜3片、米酒1汤匙、盐适量。
做法：
1、鸭肉洗净，剥皮天眼少女，斩块于逸驰，氽水捞起。
2、红枣洗净，拍扁去核；陈皮用水浸软，刮去白瓤昆西琼斯。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入鸭肉、陈皮、红枣、姜片和米酒，武火煮沸，转小火煲一个半小时安贞焕老婆，下盐调味即可食用。
功效：理气健脾，滋阴补血。陈皮老鸭汤是一道色香味俱全的汉族传统名菜，属于粤菜系。陈皮搭配滋阴补血的老鸭煲汤片西茜，取陈皮之弱温性，更增滋补之效。
值得注意的是，专家表示陆初杰，陈皮药性因其行气燥湿之功，气虚阴虚者如有口干舌燥、干咳无痰；或有胃火者如牙痛、口臭、便秘等，不宜多食陈皮。
“本文所有图片来源网络，如有侵权，请联系删除！”

今年最热门苏伟刚，最实用公众号名单出炉啦！