牛奶会更好？豆奶营养并不输牛奶-德胜门中医院
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如今都提倡每天一杯牛奶林卓延，是因为牛奶的营养很丰富黄培陪，对于老年人来说范军的老婆，更是需要。不过，有些人并不适合喝牛奶，除了牛奶不耐受综合征之外，重要的是，新鲜的牛奶保鲜期并不长，很容易变质，如果喝到变质的牛奶只会有害无益。因此，有些人认为，与其喝牛奶，不如多喝豆奶。那么到底是牛奶好神雕风云，还是豆奶好呢?这对于他人来说，可就犯了难，毕竟都想要身体更健康。
在营养上杀死斯巴达，豆奶和牛奶的蛋白质含量都差不多，铁含量会比牛奶的高，但是豆奶并没有含有一些维生素、尼克酸等，钙含量也会比牛奶低。

营养学家认为微不足道造句，豆奶可以防治高血脂、高血压等动脉疾病。也就是说，喝豆奶要比喝牛奶更有防治效果泽布拉 。如果不喝牛奶，只喝豆奶，对于老年人来说也不合适，老年人身体所需要的营养就会减少。不过，牛奶也有一个缺点，那就是乳糖含量太多，这对于乳糖不耐受和糖尿病患者来说，很不好友好，因此不含有乳糖的豆奶对他们来说是很理想的食物。高明婷

中医也认为，豆奶的保健作用很不错，豆奶可以清肺化痰和补虚润燥，含有的大豆异黄酮含量丰富，可以增加雌性激素班铎，美容养颜，也有助于减肥郑孝美。好利来蛋糕店官网对于女人来说，选择豆奶会更合适宇航鼠。

豆奶的好处有很多，但要注意这几点：一定要把豆浆煮熟，不要在豆奶里加红糖葛洪苦学，不要和药物一起食用，不要空腹喝终极警戒。
要注意的是，豆奶虽然很好，不是每个人都适合的。
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人托奶李天王，不宜喝豆奶，避免刺激胃酸分泌太多，加重病情或者是引起肠胃胀气彭宝林。
2、胃溃疡患者也要少喝豆奶，因为豆奶里面含有的低聚糖，会引起腹胀、嗝气、肠鸣等现象。

3、肾功能衰竭的患者在饮食方面要低蛋白，豆奶含有丰富的蛋白质修真位面商铺，会加重肾的负担，最好是禁忌喝豆奶。
4、肾结石患者也不宜喝豆奶，这是因为豆奶含有的草酸盐陈颂雄，会和肾脏里的钙结合，形成肾结石张绛雪，这样就会加重病情。
不同的人，因体质的差异，适应的食物不同而选择的不同林姮怡。那些膳食纤维摄入不足的人、容易便秘的人、容易生痘疹的人、高血脂的人和更年期后女性，可能更适合饮用豆奶。而那些体质瘦弱的人傻夫吴望 ，消化不良容易腹胀腹泻的人，眼睛干涩缺乏维生素A的人天女目瑛，很可能豆奶不如牛奶有帮助。
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