熬夜和起早哪个学习效率高？-库尔勒市利民学校欺凌游戏
俗话说的好
“熬夜晚起毁上午孙寒泊，早起学习傻一天”
熬夜学习与早起学习
一直是一个争议不休的话题
你站哪边呢？
早起派
7:00起床去自习室，7:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。这波稳赚不亏！

晚睡派
吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫章文琪！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！

1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1.大约30%的人在早晨记忆力最佳。台湾滚动新闻
这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2.大约30%的人在下午记忆力最佳。
他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3.大约30%的人在晚上记忆力最佳。
他们就是所谓的“夜猫子”。
4.大约10%的人没有任何时间偏向性桑相。隋雨蒙
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习远勤山。
也就是说，要早起还是晚睡
首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药
首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉龚韦华，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看：
有的人能够接受延迟睡觉阴钰辰，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响贝倩妮，自己能够承受住，就是适合自己的。
早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙！！！

那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~
注意事项
1、熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸寒王冷妻，增强人体抗压力。
2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3、熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样红楼之臻玉，突然开关，对身体机能非常不好江南哥，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉卡朋特乐队。
4、多喝水，而且是温热的白开水。
5、熬夜时余烨彬，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸牟冠红。
6、熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！

其实要小编说
只要把学习方法提起来了
用不着熬夜，也用不着早起