春季养生，祛湿是关键-长清康

千寒易去，一湿难除
湿性黏浊，如油入面

草长莺飞的春天已正式登场，虽然目之所及是一幅万物复苏、欣欣向荣的景象，但许多人的身体状况却并不应景。
昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振...这些恼人的症状令人怎么也愉悦不起来。都说一年之计在于春，怎么到了这个季节，身体反而开始叫苦不迭了呢？

或许你与很多人一样，被“湿气”缠了身。那么何谓“湿”呢？其实湿分两种司徒浪子，一个是自然界的湿邪，即外湿；另一个是身体自己产生的湿邪，即内湿。
外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致李炫君。

当內湿与外湿相遇时医院感染管理制度翟鸿燊被打，里应外合，身体会产生极大的不适，这个时候吃再多的补品也无济于事。因此，春季养生的首要之事是要“祛湿”。
首先我们先来看看湿气重身体会出现哪些表现——
「头部」
/
当湿邪最初侵袭身体时隐形浪人，你会觉得头昏脑胀，四肢沉重，浑身不舒适。此外，还会有发热、怕冷怕风、流清鼻涕等表湿证。
「关节」
/
当湿气侵蚀到关节的时候，气血会运行不畅，四肢屈伸不利。因为关节僵硬，起床时会浑身酸痛。
「消化效果」
/
湿邪困扰脾脏，危害其正常运作时，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、口黏乏味、倦怠乏力等湿困的表现。
「大便不成形」
/
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀大观园平面图。

身体湿气重会给人带来很多不适，进而影响生活与工作。那么有什么办法可以祛湿呢？其实只要我们多加注意生活的方方面面，就可以摆脱许多困扰——
「注意外界环境」
/
外界环境对人体的影响非常的，如果长期呆在潮湿、阴冷的环境中，湿气就会侵入体内。
所以卧室应该琳哒是我常开窗通风，棉被衣物也要晒干，不要将潮湿物穿戴在身上。夏天的时候，不要直接睡在地板上钢铁小子。
「勤锻炼」
/
运动可以加速排解体内的湿气花火小狮。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
「注意饮食」
/
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
姜、葱、蒜作为家里常用的调味料，具有不可替代的药用价值。它们可将体内的湿气逼散出来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。
「艾灸祛湿」
/
艾灸疗法是祛除体内湿气效果最理想的方法。《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡血溅加拉曼，保命之法，田宸羽艾灼第一”。
中医几千年的实践经验告诉我们，艾灸对春季除湿邪有奇效。

说了这么多李贤智，相信大家对“祛湿”都有了一定了解。如果你觉得自己正被“湿气”所困，就快快重视起来吧。以轻松健康的姿态拥抱春天梦见找东西，从“祛湿”开始！
倾情推荐
「俐生美艾灸」
/
俐生美艾灸选用三年陈艾艾叶上的经络制成的艾条和专利温灸盒，既节省艾条，又方便使用异说三国。
同样的时间下，艾的能量和盒的能量比普通艾灸高出几十倍。
在日常生活中，也能达到专业的艾灸效果典菲菲，有效地提升阳气。