清热润燥，生津止咳养生水食谱~-Cook1Cook煮一煮
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秋季空气干燥巡狩大明，湿度陈俊言小冷宫凤后，
易出现咽干、干咳等症状，
这是由于燥邪伤肺所导致的现象。

除了多喝水以外，饮食要多以滋润为主，
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梨干无花果梨水

清热润肺吾爱是谁，止咳润喉养生水释行鸿。
食 材
鸭梨3个梨干12片无花果5粒水1500ml
做 法
1、鸭梨洗净去皮去芯切块，梨干和无花果干洗净，全部材料连水大火煮滚，转小火煲45分钟，加盖焗半小时即可二甲硅油乳膏。
竹?茅根马蹄红萝卜水

清内热、润燥生津遐想网络，解喉咙肿痛养生水。
食 材
竹蔗1扎茅根适量马蹄10粒
红萝卜1条小冰糖1粒水1300毫升
做 法
1、将材料清洗干净，马蹄去皮略拍扁，红萝卜去皮切件。
2、竹蔗去皮切段，中间破开董怡菲，再用刀背剁扁雷有辉，方便出味，煮滚水，加入所有材料煲40-60分钟即可。
罗汉果苹果杞子茶

清热润肺、止咳利咽，适合长期捱夜，或上火喉痛者饮用，脾胃虚寒及感冒则不宜。
食 材
干罗汉果1个苹果2个水2.5升杞子2汤匙
做 法
1、苹果去皮切件田晓蕾 ，罗汉果洗净切半，杞子浸泡苗可秀近照。
2、水煮滚，放入罗汉果及苹果大火煮5分钟梁子媛，王俪桥收小火煮20分钟婪组词，最后下杞子煮5-10分钟即可。
红萝卜马蹄麦冬水

清热除痰、生津解渴、润燥消滞、清心除烦。制作银行卡适宜病后余热未清许氏大酱，或喉咙干痛口渴、咳嗽合卺良缘，或燥热引发之烦躁失眠时饮用。
食 材
红萝卜1条麦冬2汤匙马蹄12粒
南北杏2汤匙水1500毫升冰糖少许
做 法
1、麦冬、南北杏略浸洗，红萝卜去皮切片，马蹄去皮略拍扁温天淳。
2、所有材料加入水，水滚后大火煲10分钟，收小火煲20-30分钟即可诺澜扮演者。有需要可最后加入冰糖融化才饮用莫比德，不下可省。

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