让牙齿受10000点伤害的错误刷牙方法，看看你有没有在用-刘伟口腔

对于牙病，我们始终秉持着一个理念——预防总比治疗好。在牙科中，刷牙就是最好的预防措施。
但是，你得选择正常的刷牙方式。错误刷牙，可能会让你的牙“受伤”100倍赵c。
刷牙有什么好处？
刷牙不仅仅是能让你没有口臭不尴尬，还有：
? 刷牙能清除卡在牙齿之间的食物残渣

? 刷牙能清理牙齿表面的细菌

? 刷牙能有效按摩牙龈，有助于口腔健康。

最常见的刷牙错误
刷牙是每天都要做的事情，但人们经常会犯以下最常见的刷牙错误，这些错误的刷牙方式对你的牙非常不利。
1选错牙刷的大小或形状

有的人嘴巴大，有的人嘴巴小，所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。诊所惊魂牙刷尺寸的大小涉及以下几个因素：
? 刷头的大小
如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴，那么意味着刷头太大了。

? 刷柄的尺寸
牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜欢宽刷柄，一些喜欢窄刷柄，买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。
? 刷毛的种类
选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。年轻的男士可以选择中等硬度的刷毛，老年人可以选择软刷毛，但不要使用硬刷毛的牙刷。

比如，有的人为了省钱，拿着酒店的一次性牙刷回来长期使用，对牙齿的伤害就是十分大的。
东森新闻里就曾经报道过，一人长期使用酒店的免费牙刷刷牙，结果造成了牙龈萎缩和牙齿的楔状缺损。

但选择刷毛不能一味地求“软”，对于牙龈健康、牙齿容易沉淀色素的人来说，中等硬度刷毛的牙刷更适合。
记住：“刷毛要软硬适中适合自己，既能达到理想的清洁效果，又不损伤牙齿。
2刷牙次数越多越好
为了让牙齿时刻保持干净，有的人会频繁地进行刷牙。但事实是，刷牙次数太多，比如每天刷牙4-5次对牙齿是有害无利的。
按照正确的刷牙方式，不用刷得太频繁，也能让口腔保持健康的状态。

正常情况下每天刷牙2次，如果要刷3次的话，那就早上1次，睡前1次，午饭后1次。
3刷牙时间太长或太短

一般我们将口腔分为4个部分——左上、左下、右上、右下，每次刷牙的时候可以按照这个顺序刷。
记住刷牙不要仅仅只刷外表面，内表面也是需要刷的。按照正确的刷牙方式，在2-5分钟的时间内要将牙齿的每一个面都清理干净。

4刷牙用尽九牛二虎之力

刷牙不是干重力活儿，没必要用这么大的力气。而且，刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。
刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，如果将牙本质或神经末梢暴露出来，就会导致牙齿敏感。

刷牙太用力还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来，从而引发牙齿敏感、牙齿松动、牙齿脱落等严重后果。
5错误的刷牙技巧
刷牙也是技术活儿。如果刷牙技巧不正确，会损伤牙齿和牙龈。
尤其要提醒的是，横向、长距离拉锯式的刷牙方法会导致牙颈部附近的牙齿结构磨耗、缺失，同时也会造成牙龈萎缩。

正确的刷牙方法是，将刷毛以45度角贴合牙齿，在牙齿表面轻轻地前后振荡。

刷其它牙齿的时候重复上述技巧。

6错误的剔牙方法
剔牙也是讲究技巧的，不适当的剔牙技巧也会损伤牙龈。
用牙线也属于刷牙的一个环节——牙刷清理的是牙齿表面，而牙线能够清理牙间隙。

所以刷完牙要用牙线，每天至少使用1次牙线。牙缝较大的病人可以使用牙间刷，但过度使用牙间刷可能会导致牙缝越来越大。

选择正确的牙刷，掌握正确的刷牙技巧，使用牙线，以达到理想效果，预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。
刘伟，男，WFO世界正畸（矫正）联盟会员，AOO美国正畸*（矫正）协会员，中华口腔医学会会员，中华口腔医学会正畸（矫正）专业委员会员，中华口腔医学会民营口腔医疗分会专科会员，扬州市口腔医学专业委员会委员。
1991年毕业于原卫生部直属重点院校西安医科大学口腔医学院、获学士学位。同年创建了扬州市中医院口腔科。1995年率先在扬州地区全面、系统、正规地开展了人工种植牙技术，种植牙手术数千例，论文《CDIC各类型人工牙种植体的临床应用》在最权威刊物《中国口腔种植学杂志》上发表，并获得中国医学科学院“优秀论文证书”编入《中华医学研究精鉴文库》。1999年，作为卫生部口腔种植专科成员在在种植牙方面被香港医学会和泰国卫生部“华人医家卓越成就奖”并或奖章，2000年作为卫生部口腔种植专科成员在扬州地区唯一参加第一次全国口腔种植学术会议论文被录用并发表的医师。
刘伟口腔成立于2000年，江苏省首批卫生厅批准的种植牙资格单位，扬州首家牙齿矫正数据量化分析单位。扬州首家以个人名字命名的口腔医疗机构，刘伟口腔拥有太多独一无二的优势。扬州首家全部拥有数字化口腔治疗设备的医疗机构，首家聘用种植牙硕士和矫正牙硕士的口腔医疗机构，扬州地区唯一设有消毒室、无菌室、宣教室、理妆室及洽谈室的医疗机构，更是扬州地区唯一一家设有单独诊室的口腔医疗机构.我们始终紧随着国际顶尖牙科技术步伐，超越了国内数年的口腔医疗环境和服务，成立18年来，在创始人刘伟的带领下，不断发展壮大，成为扬州市区一家高规格以开展高新技术为主的口腔专科医疗机构，不断改写着扬州地区精品口腔医疗的历史。
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