西藏100%一价全包*渐渐适应高反—西宁+青海湖+拉萨+林芝+羊卓雍错三卧12日游或双卧双飞10日游-点一下去旅行吧

西藏100%一价全包*渐渐适应高反—西宁+青海湖+拉萨+布达拉宫+大昭寺+措木及日+苯日神山+雅鲁藏布大峡谷+羊卓雍错三卧12日游或双卧双飞10日游
（可增加纳木错一日游， 挂三加300元/人、挂四加400元/人）
开班日期：
7月8号--7月17号天天发班
销售价：
三卧12日游挂三6680元/人（单房差1140元）、挂四7480元/人（单房差1380元）
双卧双飞10日游挂三7980元/人（单房差1140元）、挂四8780元/人（单房差1380元）
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7月18号--8月13号天天发班
销售价：
三卧12日游挂三7080元/人（单房差1200元）、挂四7880元/人（单房差1460元）
双卧双飞10日游挂三8380元/人（单房差1200元）、挂四9180元/人（单房差1460元）
8月14号--8月31号天天发班
销售价：
三卧12日游挂三6580元/人（单房差900元）、挂四7380元/人（单房差1240元）
双卧双飞10日游挂三7880元/人（单房差900元）、挂四8680元/人（单房差1240元）
9月1号--9月8号天天发班
销售价：
三卧12日游挂三5780元/人（单房差900元）、挂四6580元/人（单房差1240元）
双卧双飞10日游挂三7380元/人（单房差900元）、挂四8180元/人（单房差1240元）
9月9号--9月22号天天发班
销售价：
三卧12日游挂三5280元/人（单房差900元）、挂四6080元/人（单房差1240元）
双卧双飞10日游挂三6880元/人（单房差900元）、挂四7680元/人（单房差1240元）
【行程特色】：
经典线路0自费一价全包，全程3或4星标准酒店（根据您报名时选择标准），三大自费景点免费赠送不用额外花一分钱。拉萨一车一导
由于西宁海拔2299米、青海湖海拔3260米、拉萨海拔3650米，一步步的适应高原，更好的缓解~！真的是最佳线路
【贴心赠送】：
1·赠送每人每天一瓶矿泉水， 精美小礼品 ，红景天，一小瓶氧气，祈福经幡
2·赠送：特色住宿1晚喜玛拉雅.大峡谷江边酒店
3·赠送1份下午茶
【行程景点】：
布达拉宫5A，大昭寺5A，错木及日郑翠萍，苯日神山，雅鲁藏布大峡谷4A（含景区观光车，一个午餐）， 西藏民俗村，五彩金幡藏草宜生，羊卓雍错，扎基寺
赠送价值680元/人 世界第一大峡谷--雅鲁藏布大峡谷
赠送价值580元/人 国家水利公园--错木及日
赠送价值580元/人 原始苯教发源地--苯日神山
【精选酒店】：
指定品质酒店，全程3星或4星标注酒店（根据您报名时选择标准）
【品质保障】：
西藏段精选专业优秀导游，耐心细致讲解和服务，指定GPS安全监控系统旅游巴士。
【特别提示】：
1、本线路不适用外籍友人和台湾同胞以及没有中国居民身份证的游客。另外各大藏区和新疆游客暂时不接受报名。
2、票务须知：此车次为参考车次，具体以实际出票为准，不保证任何铺位和所谓的同一车厢或连在一起，敬请理解！
注： 70岁以上和8岁以下暂不接待！68岁以上（含68岁）考虑到身体原因，建议不要参团
3、关于赠送产品，不去不退任何费用~！
【参考酒店】：
拉萨挂三：普仁仓藏式精品酒店、金藩宾馆、电影酒店或同级
拉萨挂四：拉威国际大酒店、雪域天堂大酒店、太阳岛大酒店、蒙发大酒店或同级
林芝挂三：大峡谷酒店、嘉龙大酒店、俊凯酒店或同级
林芝挂四：林芝泰立大酒店、林芝宾馆、林芝风情大酒店或同级
大峡谷景区：喜马拉雅.大峡谷酒店
行程如下：
D1. 上海--西宁 宿：火车上
上海火车站乘坐火车前往西宁。
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D2. 抵达西宁 宿：西宁
抵达西宁司机接站， 随后安排入住酒店，自行在宾馆或附近安排晚餐；这里冬无严寒，夏无酷暑，是黄河上游和青藏高原最大的城市！西宁美丽的自然人文风光，使这里成为中国三大避暑圣地之一， 被誉为中国夏都！
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D3. 西宁-青海湖-西宁-火车上 早中 宿：火车上
早餐后乘车经湟源峡谷、公主进藏驻足摔破日月宝镜的日月山和文成公主眼泪幻化而成的倒淌河，前往我国最大的内陆咸水湖--【青海湖】（游览时间2小时），下午乘车返回西宁，送火车前往拉萨，欣赏铁路沿途观自然风光.
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D4.青藏铁路沿途美景---拉萨 （拉萨海拔3650米） 宿：拉萨
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
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D5.拉萨—米拉山口---大峡谷 早 中 晚 宿：大峡谷.江边酒店
早餐后从酒店出发，开启神秘西藏之旅。沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、松多镇 、工布江达县、巴松措、经八一到大峡谷风景区
【米拉山口】 （约10分钟）林芝地区的分界线——（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河，客人可下车留影拍照
【邦杰塘草原】 "邦杰塘"的藏意就是"开满龙胆花的草坝子"。位于西藏林芝地区工布江达县加兴乡最西部，平均海拔4451m，草原总面积约15k㎡。"邦杰塘草原"地形平坦起伏，是工布江达县西部第一景及林芝第一纯牧草原风光。
随后前往大峡谷风景区，入住江边酒店
用餐：早餐：酒店含，许韵珊午餐：松多镇（菜系为：川菜），晚餐：派镇（菜系为：川菜）
西藏餐饮以川菜为主，特别是高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速拥堵而造成的用餐不准时，请客人多多理解；若有用餐不习惯者可自备佐食。
交通： 630公里，全程路况高速+毛路+柏油路，参观时间约13小时。个别路段修路较拥堵颠簸
温馨提示：沿途都有限时限速米拉山口海拔较高不宜久留，乘车时间较长驾驶员停车后；下车休息拍照缓解疲劳请按导游或驾驶员规定时间上车/不然会延后到达。
—————————————————————D6. 雅鲁藏布大峡谷-—苯日神山---错木及日---林芝 早 中 晚 宿：林芝
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约3小时）换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。
【苯日神山风景区】（约40分钟）苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山， 景区内有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河风光带、世界古桑王、曲觉沃寺等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。
【错木及日】，“措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。 措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。晚上入住八一
用餐：早餐：民宿含，午餐：大峡谷景区（菜系：川菜），晚餐：林芝石锅鸡
交通： 200公里，全程柏油路面，参观时间约6小时。
温馨提示：此日行程轻松自然景观。
—————————————————————D7. 林芝--西藏民俗村（藏民家访）—拉萨 早 中 晚 宿：拉萨
早餐后，参观然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
【桃花沟】（约20分钟）野桃花的天堂，远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。4月15号之后此景区不再前往，请各位报名的时候留意，谢谢~！
特别提醒：4月16号开始桃花沟改成卡定沟~！
【西藏民俗村】（约90分钟左右）参观藏式民居，品尝甜茶、酥油茶、糌粑、奶渣，藏式银器。景区内部有银饰可根据自己的需求购买。
用餐：早餐：酒店含，午餐：工布江达县（川菜），晚餐：拉萨（川菜）
西藏餐饮以川菜为主，特别是高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速拥堵而造成的用餐不准时，请客人多多理解；若有用餐不习惯者可自备佐食。
交通： 460公里，原路返回，全程路况高速+毛路+柏油路，个别路段修路较拥堵颠簸
【温馨提示】此日返程，全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念

—————————————————— D8. 布达拉宫--大昭寺--八廓街--下午茶 早中晚 宿：拉萨
【布达拉宫】（约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
【大昭寺】（约30分钟）距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
【八角街】藏谜之谜，八廓街是拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的“八角街”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。
【品尝下午茶】根据情况导游安排用下午茶，（自己另点的餐食要客人自己承担）
用餐：早餐：酒店含，午餐：拉萨（川菜），晚餐：拉萨（川菜）
交通： 100公里，市区内
温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于淡季，布达拉宫只有上午开门，所以导游一般先安排参观布达拉宫。藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分裤七分裤，液体化妆品不能带入，不能拍照（进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等。
布达拉宫的具体参观时间由布达拉宫内部管理部门安排，每批具体的参观人数也会根据布达拉宫内部管理部门决定。因此同一批游客可能会不同时间进入布达拉宫，望理解~！
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D9.拉萨—扎基寺--羊卓雍错---五彩金幡藏草宜生--拉萨 早 中 晚 宿：拉萨
【扎基寺】（约20分钟）是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。据了解，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。在藏语中，“扎巴”是僧人、和尚的意思，“基”是数字“4”的藏文变音，扎基寺即“有4个僧人的寺庙”，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的4位僧人管理。
【羊卓雍错】翻越冈巴拉雪山，（海拔4750米，参观时间20分钟），来到西藏三大圣湖之一的咸水湖—羊湖（ 海拔4488米 ，参观30分钟），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【五彩金幡藏草宜生】（游览时间1小时左右）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，公司一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道藏药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。本工业景区是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，藏药材产品远销国内外市场，本公司生产基地在2016年申请并通过了自治区2A级工业旅游景区，能更好的为游客服务。
区内会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，为了更好推广公司产品，公司会为每位游客提供小量免费试用产品，游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。
下午返回拉萨
用餐：早餐：酒店含，午餐：曲水（川菜），晚餐：拉萨（川菜）
交通： 260公里，柏油路，约5个小时
温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。
_____________________________________D10. 拉萨-上海火车上（返程，拉萨市内----火车站20公里） 早 宿：火车上
（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）
早餐后送团乘火车（Z166次11：05分开车），结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
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D11.拉萨-上海火车上 （火车返程）欣赏铁路沿途的风光 宿：火车上
列车上。。。。。。
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D12.（火车返程） 抵达上海（11：51分），结束。
到达温暖的家。~~~~
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接待标准：
1：【用车】：
正规旅游车，保证每人一正座，西藏旅游车辆均无空调设施。 全程限速~!若客人自行放弃行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2：【住宿】：
酒店双人标准间，酒店设施与内地有较大差距（请做好心理准备，不提供自然单间，单住需自理房差）
3：【门票】：
含景点首道门票 如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。布达拉宫需要客人身份证请随身携带。
4：【用餐】：
7早11正 （宾馆含早餐，正餐：餐标为30元/人/正餐）八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。 西宁只含一个中餐
5：【导服】：
专业持证导游人员服务 （备注： 火车上、飞机上无导游。）司机送站
6：【保险】：
旅行社责任险 （建议客人在报名时购买旅游意外险）
7：【大交通】：
火车票为硬卧，（如需软卧请提前告知，并不足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。
如回程选择航班，为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，绝对不选择是春秋和西部航空公司的航班，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决）
报名热线：13162201928
联系人：李月
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