藏之秋--林芝、雅鲁藏布大峡谷、拉萨、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错2飞2卧10日之旅-金来旅游

日期
具体行程安排
D1
大连-兰州 参考航班：MU2703 14:20-18:50
根据航班时间，提前2小时于机场集合（具体详情见出团通知单），乘飞机赴金城兰州，抵达后入住酒店休息！
温馨提示：
1、出发前，请检查好是否带好身份证等相关证件
2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前2天以文档或者微信形式发送给您，全陪导游会提前以电话形式与您联系，请耐心等待并保持手机畅通。
3、出行前，请备好常备药品，诸如；感冒药、肠胃药等等，旅行社无权向游客提供药品。
4、如有感冒发烧，请务必及时治疗，请勿带着高烧症状前往高原地区。
5、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
住宿：兰州/西宁用餐：无
D2
西宁--青藏列车
青藏铁路，是你一定要体验的，这里有世界级的景观带展，这是世界铁路史上的奇迹。列车将经过青藏铁路的五大景观带：【昆仑山、玉珠峰景观带】，这里有我国最早的登山训练基地、有巍巍昆仑山，穿过青藏铁路建造史上难度最大的隧道-风火山隧道，便进入了精灵藏羚羊的领地——【可可西里】，春秋两季是他们大量聚集的时候，还可以看到野马、野驴、野牦牛等。
温馨提示：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、西藏虽然使用北京时间，但西藏与内地有3小时时差，天亮的晚，黑的晚，初到西藏，请注意调整自己的作息时间。
3、饮食方面，进入高原，饮食不宜过饱，七分饱为最佳
4、西宁前往西藏的火车车次较多，火车票会提前一至两天通知是哪一个车次，我社火车票均为实名制，入藏的列车车票非常紧张，火车票不保证铺位、车厢，只能保证有票。由于青藏铁路特殊情况，经常会有运兵、政府征用等情况，如遇特殊情况，我社会安排送车，乘坐列车员铺位，请听从我社票务工作人员安排。
住宿：火车上用餐：无
D3
青藏列车--拉萨
今天列车将经过【长江源头景观带】，中华水塔—三江源，就孕育于此。越过世界上海拔最高的火车站—【唐古拉山车站】，便进入了西藏的境内，我们便到了【藏北草原景观带】，这里有漂亮的沼泽地、茫茫的藏北草原，与高原圣湖【措那湖】擦肩而过。一声长鸣，列车即将抵达拉萨，我们也进入了【拉萨景观带】，渐渐的，能看到远处山上那神奇庄严的布达拉宫，跨过拉萨河大桥，列车便抵达了拉萨火车站。抵达后由专人于火车站接站，为您献上洁白的哈达，送入酒店休息。
住宿：拉萨用餐：无
温馨提示：
1、拉萨火车站是不允许靠近拍照的，如若要拍照，请务必距离火车站保持一定距离。
2、西藏经济与内地差距较大，四星级以下的酒店相对条件比较一般，通常是没有电梯，对此方面要有足够心理准备，如对酒店无法接受，可提前联系全陪导游升级酒店。
3、初到西藏，一定要注意保暖，如果晚上有高原反应症状，您可以联系全陪、导游以及《出团通知单》的紧急联系人，我们会安排您到正规医院就医，切勿私下联系一些所谓的医生，由此产生后果自负。
4、西藏电力供应不足，常有晚上停电的情况，请务必将您的手机、相机电源充好。
5、西藏酒店的热水，大部分都是太阳能热水器，如需要热水，一定要尽早使用，抵达西藏的前两天，建议不要洗头、洗澡，避免着凉感冒、发烧，极易引起肺水肿等高原疾病。
D4
拉萨-林芝（巴宜区）
早上睡到自然醒，早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，沿新修的【拉林高速】行车，沿途欣赏川藏公路风光，车程约5小时，抵达林芝市巴宜区，午餐后游览【苯日神山】，游览时间约1小时，后乘车赴海拔4728米的色季拉山口，欣赏【鲁朗林海】风光（含鲁朗一号、二号观景平台）。幸运的话可以观赏到神山【南迦巴瓦峰】的风采。晚餐赠送品尝特色【鲁朗石锅鸡】，后入住酒店休息。
温馨提示：
1、拉林高速公路于2017年底正式通车，将拉萨到林芝的车程大大缩短，沿途美景更是目不暇接，请准备好您的相机和眼睛。
2、请提前自备一些零钱，以备沿途厕所使用，不要使用硬币，在西藏，硬币是不流通的
住宿：林芝用餐：早中晚

D5
林芝
早餐后游览【雅鲁藏布大峡谷】，我们会在尼洋河和雅鲁藏布江交汇处、丹娘沙洲等处停留，在这里你可以拍摄到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，许蒿雄伟的雪山。雪山峡谷、桃花村落、青稞田园、牛羊藏猪，无一不可成为摄影师镜头中的定格美图。站在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，雅江汹涌而过，河谷里桃花成排成排或独立一株，分割点缀在青翠的青稞田园，景色之壮观秀丽令人叹为观止。午餐后返回八一镇，入住酒店休息
住宿：林芝用餐：早中晚

D6
林芝--拉萨
早上睡到自然醒，早餐后乘车返回拉萨，车程约6小时，赠送游览【民俗第一村】：西藏民俗第一村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。景区还有著名的景点“千年核桃王”以及“糌粑喷香”远古神“尼玛吉祥”登文物景点。晚上抵达拉萨后特别安排【思金拉措小火锅】，后入住酒店休息。
住宿：拉萨用餐：早中晚

D7
拉萨
早餐后，根据门票时间游览西藏标志性建筑【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界著名的西藏和平解放纪念碑。之后游览【大昭寺】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观）。游览【八廓街（自由活动，时间由导游根据当日行程安排而定）】，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨很大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。中餐品尝正宗的尼泊尔餐厅【娜玛瑟德】，后赠送游览西藏唯一财神庙-【扎基寺】，入住酒店休息。
温馨提示：
1、布达拉宫内严禁拍摄、摄像，不允许导游讲解，导游会在车上或者布达拉宫广场给您做讲解，进入布达拉宫后请遵守游览秩序。
2、布达拉宫广场不允许举导游旗、条幅以及任何旗帜性东西，地面不允许放置背包之类物品。
八角街名扬海外，但街面销售的商品均以假冒伪劣产品为主，请谨慎购买3、今日在拉萨葛洧吟，吃惯了团餐，我们把时间还给您自己，可以在拉萨品尝特色餐食，诸如尼泊尔餐、小吃、酒吧、酸奶等，都是您可以体验
4、布达拉宫每年从6月份开始限票，本日的行程安排均已布达拉宫门票时间为依据，会有适当调整，进入旅游旺季，布达拉宫参观的日期顺序也会根据票的情况适当调整。
5、6至9月份，布达拉宫每批次参观人数为15人，门票根据名单由系统随机安排，有可能出现夫妻、家人等不在同一批次参观，请做好心理准备。
6、今日在拉萨，吃惯了团餐，我们把时间还给您自己，可以在拉萨品尝特色餐食，诸如尼泊尔餐、小吃、酒吧、酸奶等，都是您可以体验
住宿：拉萨用餐：早中

D8
拉萨-羊湖-拉萨
早餐后乘车赴西藏第二大圣湖【羊卓雍错】，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。羊卓雍湖简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”。午餐后乘车返回拉萨，晚餐品尝西藏素食餐厅【一夜一素食】，纵享美食后，入住酒店休息。
温馨提示：
1、今日下午我们会安排您参观西藏藏药厂或者一些宝石工艺品店，西藏的天珠、蜜蜡、红珊瑚等，都是名声远播的，请您配合我们导游进入店内参观，消费购买随您意。
2、羊卓雍错游览，导游会根据实际情况安排在山上参观或下湖边游览，请遵从导游的安排，如果有任何特殊想法，请与我们的领队联系
3、凡是在购物店内购买商品，请务必保留好购物小票等相关票据，如果发现假冒或问题质量商品，我社会协助您办理退货，非购物店内商品出现此类问题请自行负责
住宿：拉萨用餐：早中晚

D9
拉萨-西宁/兰州
早餐后，乘坐青藏铁路返回西宁/兰州，沿途可欣赏天路风光，回味此次圣地之旅。
温馨提示：1、旅行社火车上不含餐食，请务必提前准备好食物。也可在餐车用餐。
2、酒店退房时，务必检查好随身携带的物品是否齐全，避免遗落
住宿：火车硬卧 用餐：无
D10
兰州-大连 参考航班：MU2704 19:40-23:40
列车抵达后，乘车赴机场，乘飞机返回大连，结束愉快的行程。
温馨提示：
感谢您对本次行程的认可以及支持，在团队结束前，请您务必认真填写《旅游意见反馈单》以及《自费项目补充协议》，此作为评价我们服务水平的标准，我们也将此作为处理投诉问题的依据。投诉有效期为回团之日起60天，超过此投诉期，根据旅游法，不予受理。
住宿：无用餐：无
线路价格：2999元/人
发团日期：2018年10月9/10/16/17日
【费用包含】
1、大交通：大连-兰州往返机票，含机场建设费、不含燃油税。（由于天气等不可抗力原因导致的航班延误、取消、变更等导致的行程变更等我社会协助处理，但不承担因此而产生的费用），西宁/兰州-拉萨往返火车硬卧，不保证车厢车次及铺位，机票及火车票均为团体票，一经出票无法退票及改签，望周知；
2、住宿：精选指定酒店双人标准间，不提供自然单间；
3、用餐：7早9正餐，30元/人/正餐，早餐为酒店含早餐，不管是正餐还是早餐，自愿放弃用餐费用均不退，由于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还，正餐八菜一汤/十人一桌（人数不足菜量酌减）/旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主；
4、门票：行程所列景点第一大门票，优惠证件，不退费用；
5、当地用车：全程旅游专车接待,车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还；
6、导游：全程中文导游服务；
7、保险：旅行社责任保险，意外险，具体赔付标准以保险公司为准。建议游客自行购买高原意外险；
【购物安排】
全程3个购物店，无强迫消费
地点
时间
场所名称
商品特色
约定时间
拉萨市区
第 天
西藏藏医药文化交流中心或者西藏甘露藏药工艺园区
各类知名藏药
40-60分钟
拉萨市区
第 天
西藏七彩圣地工艺品或者西缘民族工艺品有限公司
天珠，珊瑚，绿松石，蜜蜡，唐卡、藏刀等
40-60分钟
拉萨堆龙
第 天
奇圣牦牛肉土特产或藏刀店
牦牛肉干、奶片等
40-60分钟