春季里养生，之七句话只爱金泰妍，四季美。-maiyemi麦叶米


春季养生小常识——之七句话
TOP：第一句每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能钱鹏飞，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入1500毫升的水，一年就能瘦掉三斤左右福州飞云峡。对，一定要坚持。毒素会代谢出来。爱美的女士们特别记得哦田卷卷。

TOP：第二句不要急于减穿衣服
春天气候变化大夏桥街，常让人忽略初春的善变与寒冷。别忘啦倒春寒一说，因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤冯正中，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣物。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗雷弗莱特星人 ，宋彦如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。适量适当的减少衣物。
TOP：第三句彻底大扫除，远离过敏原
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气流通清洁时进行，通风好是前提宿敌冤家，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。不爱打扫卫生的人们常宁房产网，要注意了。为家人健康行动起来吧。

TOP：第四句早上梳头、晚上泡脚
古语《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒之气，勿令壅滞轰天复仇。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。这点真是说到极点了。大家可一定要照做了。
TOP：第五句晚睡早起不恋床起床提倡，宜伸懒腰
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚上9点以后入睡最佳幸福。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈邪皇傻后怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力。此时若四肢舒展，全身肌肉用力唐龙陈进生，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力马丽芬。

TOP：第六句春季里多晒太阳补补钙
春分过后快乐宝拉，日照时间渐渐变长梁冬哥。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒隋雨晴。特别是老人和幼儿。

TOP：第七句“躲避”紫外线，注意防晒
一般只有到了炎热夏天，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害了。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成吴坚忠，黑色素的沉积。因此防晒很重要。洪永时这些温馨的提示：希望会给你的生活添加美好！
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