清淡月子餐就不下奶了？谁说的！这5道适合夏天吃的炒菜，就催乳-妈妈圈
1、 黄瓜炒肉片

主料
黄瓜 | 1根
猪瘦肉 | 4两左右
胡萝卜 | 小半根
辅料
蚝油 | 3勺
盐 | 少许
姜丝 | 少许
做法
1、猪瘦肉切片，放入3勺蚝油。撒入适量姜丝，拌匀，腌10分钟。
2、腌肉的同时，把黄瓜切片，胡萝卜切片。胡萝卜是为了配色，不需要太多齐中旸。
3、热锅凉油，我爱吃软一些的胡萝卜，所以先炒的这个。如果喜欢吃脆口的玖爱辅助网，也可以后下。
4、放入腌好的肉片，翻炒均匀。
5、等肉全部变色后再倒入黄瓜片，翻炒几下，撒入少许盐就可以出锅了。
2、香菇烧冬瓜

主料
冬瓜（去皮去瓤） | 470克
鲜香菇 | 8朵
小葱 | 1根
辅料
生抽 | 2勺
老抽 | 1勺
蚝油 | 1勺
盐 | 半小勺
糖 | 1小勺
做法
1、备料，如果用干香菇需要提前泡发马千珊。
2、冬瓜去皮去瓤切块，降谷零块的大小随意，只是烧的时间不一样。
3、为了入味切两刀天作之莓，一半深就行，不要切断，愿意多切几刀也可大连公安局。
4、香菇切个花，小葱切葱圈。
5、热锅凉油，小火炒香小葱，留点葱绿最后用。
6、开中大火炒冬瓜，炒到边缘发黄、变色，大约3分钟。
7、放入香菇，加入两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，不停翻炒一分钟。
8、倒入足够的开水，视冬瓜块大小而定。我这算是比较大块，用了约300毫升水。
9、加入一小勺糖、半小勺盐，烧开，小火炖约15分钟。切块大小不同，时间自己掌握枪过境 电影 ，冬瓜软熟即可。如果还有很多汤汁，就大火收收汁，出锅撒上剩余的葱绿。
3、芹菜炒虾仁

主料
虾仁 | 150～200g
芹菜 | 半根
辅料
姜 | 适量
柠檬汁 | 适量
盐 | 少许
白糖 | 1小勺
淀粉 | 1小勺
做法
1、虾仁去黑线洗净，芹菜洗净切斜段。
2、将控净水的虾仁里加入柠檬汁少许、淀粉、姜丝，拌匀腌制5～10分钟。
3、锅里烧水，待水开加半小勺盐、几滴油玛丽安保莱，再放入切好的芹菜，水开片刻捞出。
4、起油锅，热锅凉油，且不要多，油热后将腌好的虾仁放入后开大火快速翻炒，待虾仁卷起，变色后盛出。
5、将锅洗净新妇难为，再起油锅，待油热后入芹菜翻炒几下。
6、加入炒过的虾仁学历哥，依次放入盐、白糖，清爽的芹菜虾仁就可以享用了。
4、西葫芦煎蛋

主料
鸡蛋 | 4个
西葫芦|半个
辅料
盐 | 少许
料酒 | 少许
做法
1、西葫芦切丁。
2、西葫芦稍微焯水后立刻放入冷水浸泡。刚放进去的时候碗里的水会变温珈琳娜，把水倒掉重新放冷水浸泡，这样西葫芦会比较翠和脆吴良定。
3、打蛋液。
4、把西葫芦捞起来放入蛋液中冰岛大狙。
5、放入一点点料酒去腥，少许盐提味，搅拌均匀。不喜欢料酒也可以不放。
6、锅里放油，油热后将西葫芦蛋液下锅煎。
7、如果想煎成饼状最好用平底锅，小火煎，成型后翻面。一次不放太多蛋液就好。新手容易煎糊，多练练就好
5、少油版地三鲜

主料
圆茄子 | 1个
彩椒 | 1个
土豆 | 1个
辅料
生抽 | 2茶匙
老抽 | 1茶匙
盐 | 少许
油 | 少许
糖 | 1勺
做法
1、土豆去皮切滚刀块。
2、平底锅放少许油，入土豆，小火煎至金黄发脆。
3、茄子洗净公主小凡，切滚刀块。
4、同样放少许油将茄子煎掉水份。
5、彩椒切块
6、另起锅加少许油，放一半蒜碎炒香阿克占。
7、放入土豆、茄子。
8、加入生抽、老抽、糖、少许盐
9、翻炒1～2分钟后，加入彩椒翻炒几下就好。
10、最后加入少许水淀粉收汁，放入另一半蒜碎即可出锅。
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