牛油果太阳蛋-宝妈露酱笔记
侯璎珏牛油果太阳蛋
懒得出门买水果就叫了个外卖杜雪吟，结果这次送来的牛油果过熟了……15块一个的牛油果啊暴劫柔情！不能浪费～太阳蛋蒸起来～当然用好的牛油果做会更美味！

适合月龄
12个月及以上对下列食材不过敏的宝宝
用时
20分钟
器材
蒸锅、刀、碗盘、勺
食材
牛油果半个、鸡蛋一个、鳕鱼、黑芝麻（可无）

营养价值
牛油果营养价值极高，是高热能水果萧希榆，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸曹煊一。牛油果是很好的婴儿辅食，营养丰富南天群星，具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质。
鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物关南施，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一香醇雁，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多姜亨俊，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，强健骨骼。
步骤
1、牛油果切半，用勺挖出一个坑。挖出的果泥可以和香蕉拌起来吃摇钱宝。
2、放少量鳕鱼在牛油果里高小攀。也可以放其他肉夏米米，根据宝宝喜宝来美作玲。露酱感觉鸡胸肉应该也搭。

3、鸡蛋敲开叶祥尧，把蛋黄和蛋白分离濮方，蛋黄倒入牛油果里小红帽穿越记。然后倒入一点蛋白，注意不要溢出来出其不意造句。这样做是因为牛油果装不了一整个蛋风采铃。剩下的蛋白可以做青菜蛋花汤。

4、水开之后上锅蒸10-15分钟。大益普洱茶官网烤箱烤出来应该更香马元贽，有机会妈妈们可以试试伏羲骨。
5、出锅撒上黑芝麻即可。


爸爸妈妈也可以和宝宝一起吃古加尼，撒上椒盐特别美味～