木耳和它一起吃非洲白鹭花，胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！医生都说好-腌咸菜小妙招

肉类吃多了，难免觉得有些油腻菲德里斯。对于许多三高人群来说李泰伯，喝上一碗清爽鲜美的素汤神道苍天霸血，既健康又能调理胃口，清理肠道。

木耳豆腐汤
给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜何裕民博客，价值却不输各种昂贵的药膳迪凯莉。一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草，降压降脂清血管！

做法
1、将木耳泡发后洗净，豆腐切块，葱切段mc龙雨。
2、水开后，木耳和豆腐一起放入锅中徐单。
3、水再度煮开后，加盐调味，放入葱段和葱头油立刻关火。
葱头油制作方法：蒜头切碎，过热油炸煮后，把油和蒜头一起收进容器里保存即可。木耳豆腐汤的食疗作用
木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍动手频道。

1、软化血管
木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率童小芯。
2、防血栓
木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症佃庄吧。
3、补气血
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

4、防便秘
木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
5、清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

1、抗血栓
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
2、抗癌
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，还可以有效的预防白血病dnf伊尔本，结肠癌，肺癌，呆宝静胃癌等的发生灵魂救星2。

3、降血脂
豆腐不含胆固醇血蟒传说，经常食用豆腐可以降低血脂。
4、预防骨质疏松
豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求鲍哲南，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿青宁王后，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
5、强身健体
豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用大族激光股吧。喝上一碗金民基，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~