春节饮食需注意这6个事项崔锡恩，龙一仪才能吃得健康！-艾慕


春节饮食需注意这6个事项
春节期间，大鱼大肉的少不了。很多人就会放纵自己狠狠的吃天女目瑛，觉得自己可以补一补mztkn，其实，这样做是不对的，对身体弊大于利丸山桂里奈。那么，春节饮食要注意什么？下面就为大家普及下春节饮食应注意的事项地拉罗司。

1，注意三餐饮食有规律
春节长假很多人不吃早餐，中饭马虎对待多春鱼，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵松冈修造，这种不规律饮食打乱了胃肠道的正常的生理节奏，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。节假日过后扬华素质网，常出现消化不良、身心疲惫，饮食不规律是“罪魁祸首”。

2，注意荤素杂粮等搭配好
节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然摄入较多毛岸龙简介，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此要注意平衡膳食酷锋i5，尽量多吃一些比平时更清淡的食物并搭配足量的各色蔬菜。

3，注意吃零食要节制
瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁等属于核果类的零食、均属含多量油脂的高热量食物，春节期间，尽量别在看电视、聊天时吃这些东西，免得在不知不觉中吃了太多令人肥胖的热量。

4，注意酒及饮料都要适量
在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，我们一定要控制饮酒量，以及切忌空腹喝酒。而对于不喝酒的人喝饮料也有学问，节假日饮料要适量，最好选择奶类制品、茶饮或蔬果汁。

5，注意品种切忌猎奇
春节期间放长假，许多消费者绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味姚腾飞，尤其以一些野味为多。专家指出，这些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知，安全隐患非常大县令捕蝗，因此不要盲目猎奇，贪食野味。

6，注意老年儿童等健康安全
在欢庆佳节时，应该特别注意一些特殊人群的饮食安全。老人儿童的饮食应多留意陈六使。由于他们的咀嚼及消化能力较弱，应选择较软或已切碎的食物鲍莉鲍蕾，以帮助进食及消化钴蓝箭毒蛙。另外，节日食品丰富，孩子们饮食会无节制极品瞳术，尤其是吃很多小零食，而许多儿童的零食中会添加非食品级的色素、香味剂、防腐剂、保脆剂等，这些都是不安全的因素。

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