春节后，又胖了吧，每天一碗“减肥粥”，标本兼治，轻松减肥-潜意识点穴
点击上方蓝字即可快速“添加”本公众号在生活条件好了，过个年，谁不是吃的满嘴油光。大鱼大肉吃得多，难免长点肉，同时吃多了，肠胃负担重预报一页通，不及时调理，为以后的增重留下隐患。
当脾胃健康，水谷精微化作气血，濡养全身。当脾胃气虚时，体内的水气便会无法升清，湿气无法运化，浊气、痰湿与其他无法运化的物质堆积在一起，转化成脂肪，人体就变得肥胖。最明显的特征是倦怠无力、肢体困重、食欲不振、脘腹胀满、浮肿尿少、舌淡苔腻。对付这类肥胖，健脾开胃是最佳的选择慈心渡鬼。在这里，向大家推荐一款健脾开胃粥品——赤小豆山药粥，材料包括赤小豆、山药各30克，白糖适量。
先把是把赤小豆淘净萨拉·夏希，煮成半熟；将山药去皮，洗净切片，放入锅中和赤小豆一起煮熟；最后加白糖调味即可。编辑QQ714742875
粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消种的功效千金填房，其功效正如《食性本草》所说：“久食瘦人”。山药不不仅是一味平补脾胃的药食许明杰。而且由于山药入肺、肾二经，因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能，帮助人体排出浊气和水湿。所以《本草纲目》概括出它能“益肾气，健脾胃，止泄沁人心脾造句痢李莱茵，化痰涎，润皮”。编辑QQ714742875另外天天伴游网，嗜食肥甘是痰湿内蕴，导致肥胖的直接原因。这在古代医书中早有说明。《素问·通评虚实论》中说：“肥类人，则膏粱之疾也。”《素问·奇病论》中也说：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。”简单解释，就是肥胖是爱吃肥腻甘甜的人的疾病。比如说有的人喜欢吃油大味重的食物；有人偏爱用甜食。都有积聚脂肪，导致肥胖的可能。田宸羽据说，乌里韦十几岁的时候就已经有115公斤了，由于不太在意，继续延续着不科学的饮食和生活习惯，最终造成身体像“吹气球”一样乔伯年，才变成了超级大胖子霍思燕杨溢。南少林火功推拿研究所提示：对于嗜食肥甘的人来说，常喝大麦茶非常有好处，因为大麦茶能去油腻，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、化谷食之功廖均卿。”大麦茶制作起来也很简单，把大麦炒制成焦黄，用热水冲泡2～3分钟即可饮用跨越中国制造。编辑QQ714742875
可见，对于痰湿内蕴造成的肥胖sp湖北张坤，如果做到利湿化痰李爱加，就能将标本兼治，减肥瘦身。
延伸阅读——这6个动作 ，你想瘦哪，就瘦哪！过完年要瘦身啦！
1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。
动作要领：（1）抬头挺胸、向前看雅沫心，注意不要低头，身体上半身与地面垂直；（2）核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点（对臀大肌刺激会更明显）；（3）尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损；（4）手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡鲍语嫣。
2、大腿前侧肌群伸拉：深蹲后，大腿肌肉疲劳并紧绷，故需要伸拉放松帝煞血妻，充分拉伸会有效的帮助我们尽快肌肉恢复，解除紧绷感，并会有效的缓解运动后的肌肉酸痛，伸拉的尺度为自己可以承受的酸痛感，保持5秒，然后还原。编辑QQ714742875动作要领：（1）手扶墙壁，垂直站立；（2）小腿向后弯曲，手扶脚背，小腿尽量贴紧大腿；（3）左右脚轮换做。
3、跪膝式俯卧撑：上半身训练，主要是对胸大肌、三头肌的锻炼。（女性适用，男性建议传统俯卧撑）12次一组，做三组即可，每组动作之间有一个30-60秒的间隔效果更好。
动作要领：（1）核心部位腰腹收紧 （2）身体平板向前向下。
4、胸大肌伸拉：这个训练主要是放松伸拉胸部肌肉：动作要领：（1）垂直站立，挺胸抬头；（2）两手相握向后拉伸。
5、卷腹：这组动作主要是对腹部的锻炼，针对容易囤积脂肪的腰腹部位冯止水。一共做3组，每组20次。动作要领：双腿抬起与地面成90度，双手放在耳边，收紧腹部
6、腹部伸拉：这个训练主要是腹部肌肉拉伸。动作要领：（1）双脚并拢，身体垂直站立，双臂向上，上半身向上仰；（2）充分体会腹部肌肉的拉伸。
吃了太多的好吃的，体重也嗖嗖嗖的飙升了吧
过完年，记得看起来噢！
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