新一天，秋风送爽闷热不再王歌慧，小伙伴们注意防晒！-大连晚报

天气预报
刚过上两天阳光灿烂的日子，云区就又把大连笼罩了起来万瀛女。“处暑”节气首日阳光劫匪，在高空槽及地面低压倒槽的主导下大连上空阴云密布，雨水天气就此展开。气温受此影响稍有回落，市区最高仅攀升到28.5℃土木工程认识实习，不过由于空气湿度居高不下，稍一多活动仍然是一身汗。

伴随着高空槽的出走，今天上午满天的云彩散去，大连雨过天晴，阳光协助气温上升，市区的最高气温会来到28℃，夜间的最低气温在22℃。
与此同时，4到5级偏北风将带走空气中的部分水汽，给人一种干爽的快感，但中午前后大家还是不能长时间置身于阳光下，并且要及时为身体补上缺失的水分，防晒、防暑降温工作不可怠慢。

预计，晴间多云的天气将可一直延续到本周六，这期间风力不大，但气温却会开启回升模式，市区最高气温将略微上抬到29℃，最低气温也顺势来到23℃。
周日到下周一，大连天气多云转阴，有望迎来新的一场降水天气，市区最高气温将一路下滑到25℃，“处暑”节气天气特征将有所体现。

入秋三分虚 进补正当时

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！
秋季饮食三大忌
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秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱陈锡波，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
秋吃十种宝 胜过冬虫草
TOP1：莲藕
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1、消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2、润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，松峰莉璃如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。
3、催乳化瘀
对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
TOP2：芋头
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1、头发稀少
经常脱发的人余晚晚，头发变得稀疏金宝美，许多人用了生发剂发现效果也一般，其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
2、脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头。
3、保护牙齿
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用宽霖法师，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
TOP3：红枣
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1、补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收出魂记！
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，常吃红枣。
3、健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
TOP4：冬瓜
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1、清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
2、减肥修身
肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。
3、排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
TOP5：苦瓜
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1、提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助勇者净化之剑！
2、皮肤瘙痒
常吃苦瓜能缓解皮肤瘙痒。
3、保护心脏
入秋之后抢卡网，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素A、B，这5种成分均有助于预防心血管病发生。
TOP6：红薯
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1、预防流感：
入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。
2、去皱抗衰
常吃红薯能延缓衰老重生民国戏子，改善皱纹。
3、脸上有痘
经常吃红薯能改善痘痘肌肤。
TOP7：黑芝麻
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1、快速补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们怒火飞行，黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍鸡蛋的6倍。
2、灰指甲脚气
常吃黑芝麻能预防灰指甲脚气。
3、提高生育力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。
TOP8：丝瓜
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1、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育宫小路瑞穗，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2、敏感肌肤
常吃苦瓜能提高皮肤抗敏能力。
3、经期异常
经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
TOP9：南瓜
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1、驱除蛔虫
生冷食物吃得多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康李伯荣，炒熟的南瓜子名门财女，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外叶兆良。
2、治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
3、防治前列腺炎
南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
TOP10：海带
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1、秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常吃海带可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质温州人在巴黎，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症张子洲。
2、排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
3、防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收谢先铃，防止动脉硬化的出现。
来源：中国健康在线