春节进食有妙招，身材和美食都不可辜负。-女王大漂亮
春节将至，各种美味的年货和丰盛的餐宴已经就位。大快朵颐之后上称一看，真的是每逢佳节胖三…公斤啊…
但是难得过年，面对这么多好吃的，作为"吃货"怎么能忍得住嘴啊！别急，这里有几个好方法，让你过年怎么吃都吃不胖！
鱼虾类>禽类>畜类
据天猫大数据统计，大家在春节说得最多的一句话就是——"妈，我要吃肉！"……肉类是春节必备的"硬菜"，鸡鸭鱼鹅猪牛，每一样都少不了陈帼英。但俗话说得好，"四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的"。
相比较之下，鱼虾类所含的脂肪量比较低温岭乾宫，且含有较多不饱和脂肪酸，黄雨桐对人体比较有益。禽类脂肪含量也比较低，其次是畜类瘦肉，应控制肥肉摄入。
半斤水果 + 一斤蔬菜
果蔬也是过年的必备毕鑫业。在大鱼大肉之余，也要适量摄入果蔬来调节一下肠胃妻情六欲。专家建议褚映红，成人每日应摄入约半斤水果和一斤蔬菜重生之繁衍者，且种类要多样化。蔬菜建议有一半是深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝和菠菜等。
过年又要“胖三斤”
春节进食有妙招
身材和美食都不可辜负
主食以谷物为主，粗细搭配
很多人在控制体重时都有一个误区，就是不吃主食。事实上绝世霸尊，主食，尤其是谷物中含有的膳食纤维、矿物质和不饱和脂肪酸等，都对人体的健康有很大帮助。谷物还可以搭配着杂豆和薯类食物一起进食，可以营养互补，同时促进肠道蠕动，帮助消食。
喝酒要适量：小酌怡情，大醉伤身
过年聚会多，难免要喝上两杯助兴。高度数的白酒含能量高葛倩茹，而且几乎不含其他营养素国企改革之路。如果要喝酒下村实生，尽量饮用低度数酒，另外在饮酒时不要喝得太快，否则血液中的乙醇浓度升高过快，很容易就会喝醉。
少点重口味，过年"清爽不油腻"
地域不同，大家的饮食口味也存在较大差异乡村修道士。而现如今冷宫凤后，很多人都喜欢上了"重口味"食物给味蕾带来的刺激。但同时，食用重口味食物的同时，身体可能会摄入过多的盐油玉川江湖，影响健康徐辉祖。
零食优选坚果，好吃但别过量
坚果可以作为佐餐或者零食食用，好吃而且有益健康，是非常好的节日食品。但同时，坚果属于高能量食物，推荐适量食用a片猛男日记。最好选择原味的坚果，因为加工过程中会加入比较多的盐、糖和油，吃多了反而不健康。

饮食上注意均衡搭配
加上平时多活动活动
打破"每逢佳节胖三斤"的魔咒
就不是梦啦！


想了解更多美妆穿搭资讯
请持续关注女王大漂亮
嘘！告诉你个女王的微信
更多福利等着你

一天只能加100人哦，拼手速的时间到了
今天没加上 明天继续努力哟！