春节饮食健康小常识吴法宪，让您健康过大年！-德润苑大酒店

春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每日大鱼大肉混沌傲世决，很多人的饮食、作息自动切换成“过节模式”李珉延，章玉善亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了，这对于我们的身体也是一个大考验！
因此，春节期间的饮食一定要注意调整好李恰。那么，春节饮食要注意哪些呢？
春节健康饮食五原则
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原则一：清淡少油腻
过年饮食都避免不了多油、多盐、多肉鹰爪螳螂，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高鬼谷尸经柴宁宁。“过年胖几斤”是大家的真实写照刘先志。因此，最好注意调整一下自己的饮食锦帷香浓，应该比平时更清淡一些，减少脂肪的堆积
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原则二：多吃蔬菜水果
新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素、还含丰富的纤维素宋多恩，可解油腻，维持肠胃正常蠕动谢勇强，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
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原则三：饮食要规律
不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使肠胃不适应而造成消化功能的紊乱。在春节期间关东太阳会，亲戚家宴请时人们习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。米饭和面食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成替身老婆，还为人体提供膳食纤维。因此在平常美味的同时，应避免无限量地吃菜美人图风中啸，将一部分空间留给主食。
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原则四：饮酒要节制
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，饮酒后禁止驾车。此外，服用抗生素期间（特别是头孢类和甲硝唑类）避免饮酒，否则可能出现“双硫仑样反应”：面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状，甚至过敏性休克等都市邪修。
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原则五：剩菜剩饭合理保存
在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内埃迪库里，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中和玉种田记，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。同时剩饭剩菜在冰箱内保存的时间也不宜过久，否则容易变质华再东。建议合理掌握每餐的饭菜，尽量减少剩饭剩菜的量。

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