简单八节运动让你轻松缓解职场压力-寓泰兴业智能安防临沂市分公司
陈本善
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人生在世，会面临着非常多的压力，这些压力又在时时刻刻的警惕着我们，需要我们不断的进行努力解压王家珧。那么该如何做才能够很好的减轻工作中带给我们的压力呢？
一位在上海工作的资深编辑在一次笔会上见到我同安五峰村洛甫简历，他说自己因为长期的工作压力，身体很不好烟花女驼龙，患有胃溃疡。又因为焦虑心烦头痛，一时也听不进去太深奥的道理，只想要一种简单的拿来就能操作的技术解决问题。他问：有没有这种技术？
我说：有谭炜星。不过作为说明都市神皇，道理还要多少讲一点。
我们知道，人的心理和生理是全息对应的，心理紧张时王城星，生理也必然紧张。譬如当人在压力下过分焦虑时，全身或者某些局部的肌肉会相应紧张野人张四一，并可能导致多种疾病。医学专家告诉我们，大约百分之七十以上的疾病属心身疾病。即大多数疾病是社会心理原因造成的。
然而，身体也会影响心理。放松身体，能使我们的心态放松下来单婉晶。
看过心理医生的人都知道，对于那些患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人，医生常会教授一两种放松身体的方法。有体育训练常识的朋友也知道，教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术，以此帮助运动员在训练中恢复疲劳，在赛前消除紧张。一些明星登台演出前常会紧张过度，这时心理医生会教授他们一些放松方法，这些方法大多是从放松肌肉入手的。当一个人精神高度紧张时，只做思想工作劝自己别紧张往往收效甚微。从放松肌肉入手，却很容易使身心放松下来。
对于每日处在高压下紧张焦虑的人来讲李照雄，掌握几种行之有效的放松技术，常常会产生意想不到的好结果。
这里介绍一种最便于掌握又十分有效的方法，可以称为“全身放松法”。
一般在站立中做，共八节。
预备式：安静站立，两脚分开与肩等宽。
面带微笑，慢慢将心态平静下来热门小马。
第一节 做前半身的放松
想象：天上有雨从头顶飘落下来，将前半身逐步润透。
接着想象，随着天雨飘落的过程，从前额开始往下放松，放松面部我为购物狂，放松胸部，放松腹部，包括五脏六腑一同放松。连同双肩、两臂的前半部河佑善，到大腿、到膝盖、到小腿的前半部，一直到脚面，从上到下，顺序使自己的肌肉放松下来。
体会：身体的正面从上到下都松透了。