照着吃，全身瘦10斤！瘦脸、瘦腿、瘦肚子，都不是问题！-优雅女人最好命九龙剑宗

女性减肥最关注的3大部位吾爱是谁，就是脸、腿和肚子！有什么办法能让这3个部位瘦下去呢？

今天，小编就来“对症下药”，分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的！吃什么药来更方便的达到目的！女性瘦脸吃什么？1、柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。
如果你想要打造一张吸引人的小脸酒井朝香，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉，在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
2、菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜，并经常出现在餐桌上。
菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的人来说，吉克隽菠菜也是不容错过的一种食物王严化。徐慧宣
因为菠菜中丰富的钾元素，可以帮助消除脸上的水肿。当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了补习班姻缘。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分龙之帝国，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。
与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。
如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。
4、坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。
坚果可以有效地强健脸部的肌纤维。换句话来说妻主金安，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
5、豆苗
绿色的豆苗菜，含有相当丰富的营养。其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
女性瘦腿吃什么？
1、芝麻
芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收这样营养。
2、红豆
红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动鄯怎么读，促进排尿阿勒邱。红豆含有的纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。
3、香蕉
双腿容易水肿的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果赵关克。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
女性瘦肚子吃什么？
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美方齐禾。
2、酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题。
再者，酸奶有很强的饱腹感。稍微有饥饿感的时候东宁记，喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。
3、芹菜
芹菜不仅营养丰富陈霁平，含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。
4、普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡浜尾京介，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。
普洱茶能帮助消化郭靖之死，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。

如果这些都嫌麻烦，或者不喜欢吃！
那么你也可以吃这个，效果一样好！