立春后童予硕，健康养生做起来-江西德泰

走过了前阵子的冰雪天气后酒结良缘，兰雨霖终于在本月4日迎来了立春，正式揭开了春天的序幕。唐代诗人韩愈有云：天街小雨润如酥，草色源明雅遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都丁文婷。读美诗那必定有美景相衬，于是韩先生笔下的美景仿佛让人置身其中踩水教学视频，怎可一个美字了得？
说到春天，可不只是有美景，还代表了生命欣欣向荣的姿态。根据古人顺天应时所倡导的养生理念：春生夏长秋收冬藏陈怡川，进入春天以后上山安娜，人们活动开始增多，此时应注意保护阳气。按照传统中医的划分九条望实，春属木，与肝响应，所以养生要点重在养肝。《黄帝内经》有云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣普雷希托，夜卧早起…广步于庭…以使志生……逆之则伤肝。
肝主疏泄和藏血，如果平时情绪不稳，易怒易躁或沉闷忧郁都回引起肝郁，影响到肝的正常生理功能。肝的功能失调后，周身血液便容易运行不畅，引发气血不足问题。所以在春天的时候尤其要注意调理好自己的情绪，懂得释放压力，保持心情愉悦。另外野战奇兵，坚持每天进行一定量的运动超级刑警，借助阳气上升，可促进新陈代谢，使春阳之气得以宣达。
饮食方面可以适当吃些辛甘发散的食物，比如大蒜、葱、豆豉等，不宜吃一些酸苦的食物哆啦咪子，这些不利于阳气的生发和肝气的疏泄。另外邓森悦，还可以适当多吃些养肝、疏肝的食物，比如：红枣、枸杞等等。
春季养生还有一点就是要保健，早春时节，天气乍寒换暖张筱兰。人的腠理打开，对风邪、寒邪的抵抗能力有所减弱，因此在此时还不应过早过多地减掉衣服陈浥萍。正所谓春捂秋冻，所以在春天还是要多注意做好防寒保暖公子壮。早春时候除了气温忽高忽低以外，伴随而来的还有大量的雨水天气，此时病毒、细菌最易繁殖，合肥市安居苑小学所以在这个时期一定要注意做好相关疾病的防护，比如流感、麻疹以及呼吸道感染等等樊兵。那么在日常生活中就一定要注意做好相关的清洁卫生，儿童要养成饭前便后勤洗手的习惯；家里要多开窗通风改善房间空气质量三点水加金，可以多到户外走走不要长时间宅在室内；保持适当的运动，增强体质；在传染病流行期间，外出时最好能戴好口罩以防感染。
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