木耳这样吃，胜过冬虫夏草？？？-山海汇互助联盟

天气渐渐炎热，胃口也跟着不好了，吃肉觉得油腻，吃素又缺乏趣味？
这个时候你需要尝尝被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”的木耳，让它来唤起你懒洋洋的胃口啦！
上网搜哈木耳的做法，有条消息最引人注目：
这还不点进去看看到底是什么吃法，竟有这等功效！
木耳豆腐汤
食材
木耳、豆腐适量
步骤
将木耳泡发后洗净。
木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）
煮十分钟即可食用张逸文。
是不是很简单呢？这样一道简单易学的平民养生汤，分分钟就能get~
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍！
它同时具有软化血管、防血栓、补气血、防便秘、清肠胃等作用，性价比可以说是相当高了！
木耳属于菌类亚门钢太郎，我们平常购买食用的都是脱水的，因为鲜木耳是有毒的。干木耳不仅方便储存，而且食用方便田丰之死，吃的时候只需用热水将其泡软然后再烹饪即可。
但是你知道，木耳要泡多长时间才合适吗？
最多泡3-4小时
泡木耳一般用凉水浸泡3-4小时，这个时候木耳已经喝饱水，变得柔软了古船女人和网。如果想要节约时间的话，可以用温水或者热水浸泡演艺链，但是想要香香脆脆的口感还是推荐用冷水哦~
木耳泡久了有毒？
曾在网上看到有人吃掉浸泡过久的木耳而中毒的新闻，不禁瑟瑟发抖啊。可这真的都归咎于木耳吗？木耳表示很无辜啊！
木耳浸泡过久的话，会受到细菌、霉菌的污染，从而导致木耳的营养成分被分解转化为毒素，特别是在夏季温度较高的时候，有害微生物滋生更快！所以，泡木耳还是要长点心哦，可别泡太久了鲁兆博客，以免好好的木耳被微生物感染，吃坏身体。
每次想吃木耳，可又觉得泡的时间太久了鞠知延？别着急，告诉大家一个好方法，快速泡发木耳！
只需三步大久保嘉人，台湾yst博客简单易学蓝旖琳，包教包会！
将需要泡发的木耳放入保鲜盒中，并倒入清水没过木耳妖姬无双。
加入1勺白糖后，盖上盖子。
用力摇晃1分钟即可。（考验臂力的时候到啦）
当当当万顺天国！
打开盖子后，就可以看到新鲜柔软的木耳啦~
说得这么巴适，到底切哪买嘛？


余朵香?吴春怡细木耳
黑龙江省东宁市林达工贸有限公司“余朵香”系列是一家从事木耳代加工小包装蒉莺春，及散装批发最正规的一级木耳批发商。做木耳，更专业！
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