简单又有效 站着就能瘦-一周瘦2斤付晓田
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站着就能瘦 简单又有效

一、锻炼方法
1、取站姿大白鲨大报复，右脚弯曲，双手抓住右脚膝盖mc梦阳。口琴草堂
2、右脚往外打开时怀婵。
3、慢慢将右手放在右脚踝上杨宗福，帮助右脚踩住左脚大腿内侧潘多拉航班。
4、双手合十，吸气，往上延伸，背部拉开，保持平衡，鼻吸，章玉善鼻吐兰鸽。最后慢慢吐气，放松王世泉，再换边练习吴有松。
二、锻炼时间：3-5分钟樊锦霖。
三、锻炼功效
1、锻炼平衡感炮火1906，放松精神保持平和、增强自信、强化骨骼、预防骨质疏松吴欣然博客。
2、随着站立时间的延长桃姐原型，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高吴英娜 。
3、单脚站立时罗拉·迈特拉，虚弱的经络会感到酸痛，经络对应的脏腑也相应得到了调节俄国妖僧。
4、加强身体平衡及肌力麻辣双娇 5。
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