熬夜后的这样做，可以告别皮肤枯黄和黑眼圈？-教你学做个洋气女子马广福


★ 肌肤问题一：肌肤黯淡 ★
熬夜会让皮肤的水分和营养过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频
繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，并加速衰老的进程。这个时候我们迫切需
要对皮肤进行深度保养。
（1）多吃猕猴桃和肉皮
没有充足睡眠的情况下，皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白
的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含
量高断喉剑，都是皮肤喜欢的食物。

（2）自制玫瑰洁面液
中医讲，玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。周开开可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置
一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得
红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

（3）补充维生素
维生素C能抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，
使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除
了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

（4）善用中药调养
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗
衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫
瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

（5）盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴武藤十梦，不敢见人，可以用盐水敷面（这个要根据个人肤质
情况勒德斯拉，敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用
盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

★ 肌肤问题二：黑眼圈 ★
连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、
眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，
熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。
（1）枸杞子明目茶
枸杞子有养肝明目的功效冰川世纪我爱雨夜花，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。可将
枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口
干舌燥、牙龈肿疼的状况dnf幻爵，可另加几朵白菊花一起冲服隐世者们。

（2）眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。
眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和
外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

（3）快速消除法
将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟别担心是女鬼，消除黑眼圈效果不错；也可用小方
巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

（4）妙用木瓜
将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶地铁楼兰女，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，
一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳龙飞三下江南，睡前
涂抹效果更好。

（5）多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、
柿子、柑桔

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