牛油果减肥？减的是你的体重？还是钱包？-沈阳柢睿市场调查
在健康食品日益火爆的当下，澳洲众多保健品、蔬菜水果打着天然无公害，有益健康的旗号大肆入侵中国市场，其中有一个十分表率的产品——牛油果！
只要对健康有益丰华瞻，魏吉英就能够迅速爆红。牛油果凭借自身营养价值，成为中国的新宠。甚至这种连口味并非符合中国人的食品，都只因健康和营养价值上山上山爱，而一炮而红，很多人都在晒，今天你吃牛油果了吗...
但是这种超级食品，真的就那么健康吗？
不急，先让我们来看看背景...
牛油果有多火爆乌江鱼的做法？
2010年，中国仅进口了2吨牛油果，到了2017年，这个数字已增长到32100 吨。中国牛油果消费的疯狂，只是全球牛油果疯狂消费的一个缩影。与此同时，反冲洗过滤器部分商家观察到牛油果在中国市场的潜力，为更好地占据市场，竞相开发出以牛油果为原料的新产品，汉堡王、赛百味、肯德基等连锁快餐店均开发出了与牛油果相关的新产品孟丹青。

牛油果，精心策划的营销案
牛油果小资、健康，这两点就完全击中了中国消费者的内心。经过一系列炒作，牛油果就这么火了，价格一涨再涨，需求量一再提升，无数“专家”站出来给牛油果定性：这是一款能够减肥，抗癌，防衰老，补充各种维生素的神果！
但牛油果真是高营养价值且
可减肥的水果吗？
实际上，牛油果减肥只是商业营销骗局
很多人认为牛油的热量低，适合减肥。的确，每100g牛油果热量约161千卡，与同量五香酱牛肉（142卡/100g）相比，热量不相上下。再看营养成分，牛油果每100g含有15.3g脂肪、2.0g蛋白质，属于高脂肪低蛋白食物，且牛油果的热量基本均来源于脂肪；五香酱牛肉每100g约有5.8g脂肪、18.7g蛋白质，属于低脂肪高蛋白食物。健康饮食结构，是多吃蛋白质，少吃脂肪，低碳水。所以，说牛油果能减肥贤淑哥，是错误的。
正确认识牛油果营养成分
牛油果的果实，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，牛油果营养成分丰富，水分和纤维含量都较高潘劲东，减肥时可适量食用王羽墨，建议每日食用1-2个。
如何分辨牛油果
是否到了最佳的食用时间郭金莹？
1、眼看：当牛油果没有了鲜绿的颜色，开始逐步变黑的时候，它的最佳食用时机就要到来了伍茜。
2、手摸：最佳食用期的牛油果开始微微变软，手轻捏有微软的感觉，便可以开始食用了韩小陌。购买牛油果时，眼看很难判断牛油果成熟度，多数靠用手挤捏果实的感觉来判断。如果按起来很硬、捏不动覃江巍，说明还未成熟韩城暖恋。可以购买偏爱折火一夏，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，且没有黑斑，为最佳食用状态。
小编提醒：
再有营养的东西兰新诚，也需理智食用，不要盲目听信宣传蒋木木，要适量食用，才可锦上添花，达到减肥与营养价值兼顾的效果。
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