米醋 果醋到底啥区别 纯牛奶 高钙奶 早餐奶 到底哪种好？ 香醋-带上惬意看溪流

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牙膏、油、盐、酱、醋等常买常用的东西欧瑞莲易联网，花样儿越来越多，真是越来越难选！
别发愁，今天我们就拨开迷雾见真相，该选哪种，答案一目了然！
1. 牙膏●真相↓↓
牙膏名称真相原因1含氟牙膏6岁以下不能用6岁以下换牙关键时期，刷牙不熟练，易导致体内氟摄入量增加，从而发生氟牙症。2抗菌消炎型牙膏长期用小心菌群紊乱味道往往不理想，长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用，可酌情选用。3抗过敏牙膏不宜超过1个月长期使用必定会对某种细菌产生抑制作用，相对地其他细菌有可能会大量孳长。4美白牙膏不是一刷就闪亮因喝咖啡、喝茶、吸烟而牙齿变黄的情况，美白牙膏有效。因其他原因导致的牙齿变黄，美白牙膏就束手无策了。5含钙牙膏对成人来说，几乎不可能成年人牙齿中钙更新很慢画蛇添足造句，通过牙膏和含钙食品为牙齿补充钙质几乎是不可能的。6木糖醇牙膏不是防龋齿，而是不会引起龋齿木糖醇类的糖，不产酸不发酵，不会引起口腔细菌的增长。7中草药牙膏大量才见效以添加金银花的牙膏为例，号称可以清热去火。上火时如果喝金银花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那么一丁点牙膏，里面能有多少金银花？8维生素牙膏吸收微乎其微
刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少苏丹的禁宫?况且还是黄豆粒大小的一块牙膏。想补维生素不如多吃点水果蔬菜。陈本善
2 醋●真相↓↓
名称真相原因1香醋去腥提鲜香醋以粮食为主要原料，有去腥、提鲜、抑菌的作用。主要用于凉拌菜和蘸汁吃海鲜。2陈醋味道重、颜色深陈醋颜色呈浓褐色、醋味醇厚，常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中。比如酸辣汤、醋烧排骨等。3米醋甜味儿是大米酿造的，除有特殊清香外，发酵中产生的糖使米醋有淡甜味十三太保横练，适合和白糖、白醋等调成甜酸盐水制作泡菜，如酸辣黄瓜等。4水果醋好喝保健如苹果醋、葡萄醋、梨醋等，多以部分水果为原料酿造而成，一般口感很好，且有一定保健作用。
3.牛奶●真相↓↓
名称真相原因1早餐奶营养不及纯牛奶一般由鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、果蔬纤维等制成郭永淳，因加了糖及麦片等，味道香甜。但同时也把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。2高钙奶意义不大
牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。3儿童奶糖分略高
会加入糖或者蜂蜜等，口感更好，但会增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。添加的营养成分，比如鱼油、益生元等含量很少。4核桃奶香精调味从配料表上可以看出，添加量往往十分有限灼口综合症。浓浓的核桃和红枣味往往是香精的功劳。5乳饮料不是牛奶，是饮料配料表第一位不是牛乳，而是水卡门-伊莱克特拉！包装上也会有“乳饮料”字样，以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖和/或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。6纯牛奶真牛奶配料表里就一味：鲜牛奶。
4. 盐●真相↓↓
名称真相原因1低钠盐防高血压首选，但有人不能吃
钠离子摄入过高会增加高血压风险，而低钠盐可减少1/3左右的钠离子，所以是防治高血压首选。但肾脏病人尤其是尿毒症患者或高钾血症不宜。2加碘盐有些人没必要吃
高水碘地区停供加碘盐，其他地区应继续吃加碘盐，否则碘缺乏风险很高。但甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等可否吃加碘盐需遵医嘱。3营养盐不会带来更多营养
盐的需要量在整个膳食中所占的份额很蒋雪儿资料小，其中所添加的这些营养素就更少了。4海盐来源不同，营养无区别
湖盐、岩盐、海盐最大的区别是盐的来源不同，它们的主要成分氯化钠含量通常在90%以上，三者营养几乎无区别。
5. 油●真相↓↓
名称真相原因1大豆油、玉米油、葵花籽油适合炖煮菜耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主2花生油、米糠油适合一般炒菜
耐热性较好，基本可用于任何烹调方法3橄榄油、芝麻油、亚麻籽油适合凉拌
可以用来炒菜，但它们特有的香味在凉拌时更美味。4棕榈油、猪油、牛油、黄油等少吃饱和脂肪酸含量较高，少吃
6.水●真相！
名称真相原因1直饮水过滤过程中容易被污染
直饮水设备过滤掉水中的重金属、大部分有机污染，微量元素也会被过滤掉谈情斗爱。前置过滤器，如不及时更换，易二次污染。2纯净水干净，但不建议长期喝
离子含量低石原贵雅，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏常小刚 。3天然矿泉水营养成分多，但有些人不宜
含有较多的矿物质，过量饮用会增加肾脏和膀胱的负担。有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期喝4蒸馏水没有矿物质，有风险蒸馏过程中，将有害物质和微生物去除，但可能浓缩氰化物和挥发酚，有可能存在风险。5白开水最安全清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最健康饮品。
7.挂面●真相！
名称真相原因1绿豆挂面别选带“精”的只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。有的配料表里甚至没有绿豆的影子。2鸡蛋挂面里面加的是蛋黄粉
用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎易产生异味、造成变质青山光司。所以，添加蛋黄粉成了大多挂面生产厂家的首选，损失了部分营养。3蔬菜挂面仅保留了蔬菜味道
不管是哪种蔬菜，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质！
信息来源：健康时报
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