简单禅修：一卧，一坐，一念-婆娑生莲
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为什么要禅修？小处讲，能让身心愉悦。大处说，能得解脱自在。禅修的好处呢？延年益寿，明悟生死本质彬彬有礼造句。万事临身，通晓解决之道。我等不幸，而处末法时代贾丽莉 ，诸佛远离，圣贤不在。好在经典未失，有禅依旧流转。欲禅修，先调身。身得愉悦，心才能静。心常静，禅自来。禅修，当从简单开始。每日三个“一”，一卧，一坐，一念。

卧，睡觉也。以侧卧犹佳。右侧卧，佛之吉祥卧，科学已证。仰卧者，古称死人卧。诸病缠身莫衷一是造句，切忌张道仙。中午卧，午时（13点）前。最多1小时，否则易昏沉。臧黎璐晚上卧，子时（1点）前。超过子时睡，寿短容枯。一天两卧卡扎菲支持者王继伦，卧前观呼吸。清醒而关注呼吸进出，10-30分钟后，自然而眠。

坐，静坐也。盘腿而坐，闭目观呼吸。早上醒来晋嫣吧，晚上睡前效果好。坐，开始5分钟，日渐增加。关注呼吸进出，不管念头纷扰。

念，读书（经）也。每日读一书（经），半小时足矣。诵读默念随心意。如何择书？纸质书，杜绝电子书一杆禽兽狙。捧而读之，韵味萦绕。一切心灵鸡汤，不读。因末法时代，该类型书，无病呻吟居多，读之心易生妄念。书中最佳，佛经也。推荐《金刚经》，诸经之首。观音《心经》，最美佛经。上诉二经，不解其意也无妨，每日诵读默念，能得诸佛加持，能得不可思议之功效。次之名著经典，细细品读，反复体味，能知圣贤大义，可令心安身轻。再不济冷宫欢，笑话段子，每日笑口常开，身也能随之愉悦。

所谓一卧，一坐，一念，无非调身锻心，闲暇之余，禅已滋生。人之习惯，佛称习气，与生俱来。改变之绿河谷论坛，只要15天！简单你的生活，就是禅修。坚持15天，一卧一坐一念，然后，天天阳光灿烂！如何呼吸李安卓，详见公众号文章<享受生命：如婴儿般呼吸>……愿以此功德陈彩薇，普及于一切。我等与众生，皆共成佛道。
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