立秋养生全攻略-宜鲁化工农化服务

提示：点击?"宜鲁化工农化服务"关注我们！

立秋时刻
农历 六月(小)十六
立秋
2017年立秋时间
公历2017年8月7日15:39:58
立秋三侯

一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。
立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也晋血。
1
初候，凉风至。
《礼记》作盲风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
2
二候，白露降。
大雨之後，清凉风来赵轩莹，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
3
三候，寒蝉鸣。李爱静
寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。


立秋，中国农历二十四节气之一，是农历二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气，更是干支曆未月的结束以及申月的起始；时间在农曆每年七月初一前后（公曆8月7-9日之间）。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
“立秋”是天气由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长的重要时期，在天地之气发生重大变化的交节点窦智孔吻戏，人体的健康与运势将会呈现出什么样的变化？以及在这个交节时刻，我们又该如何养生呢？
1立秋养生谨防“秋老虎”
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。道医提示：“秋后一伏热死人”，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”冠珠陶瓷官网，要注意防暑降温炎爆慎。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3养肺护肝
道医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
4精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气末世小地主。
再不能像夏天一样，激烈奔放、嚣张开怀，应该收敛一下神气。另外，心情也不要过度的悲伤、忧愁，因为过悲过忧的情绪会伤到肺，所以遇到伤感的事，应该主动予以排解。
5起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起同天依云郡，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过，对于现代都市人来说，立秋后最晚应该在十点半睡觉，这样才能与天地同步。
立秋乃初秋之季，暑热未尽武魂重生，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
立秋后也不要过早的添加衣物，应该适当地“冻一冻”。因为人只有在体表微感凉的情况下，人体的阳气才会更好地转入收敛。
6忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多黑白王蛇。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
7忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
8忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中王嫣芸，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
9忌吃过燥的食物
道医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
立秋后，小孩子最容易感染感冒发烧等症状岑碧青，年轻人最易出现咽喉炎，不少中老年人会感觉到关节疼等等，这些都与“秋燥”有关系。
道医认为，秋季干燥瞳瑶，五行属金，对应人体的肺。气燥伤肺，从而会引发肺炎、气管炎、口干咽燥、干咳、皮肤干燥过敏等疾病发生，因此，秋季养生的关键就是要防燥。
秋燥最伤人的肺，所以立秋后要多吃一些滋阴润肺、补液生津的食物异界电影院，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳、藕等，少吃辛辣、燥热、油腻的食物。


湖北宜鲁化工贸易有限公司
联系电话：
0710-8391716
0710-3270586