春节假期饮食，肥甘厚腻少不了，如何减少痰湿困扰？-国艾堂


年关将近，人们的饮食少不了油腻，且食物种类繁杂，生冷水果相伴，对我们的肠胃功能造成一定的负担，特别是老年朋友，常年脾胃功差的人，以及平时运动量很少的年轻群体。
脾出现问题，会导致痰湿体质。
如果已经是痰湿体质的人群，多为肥胖者，更应该注意日常饮食调理，避免脾阳的损伤虎威太岁。
脾脏一个重要的作用
就是运化水谷，就是人吃进去的食物，经过脾的作用，把它们转化成精微物质，运输到全身，以营养各脏腑器官组织妖冥药尊，才会有有条不紊地运转的脏腑和强壮的肌肉，才有精神头。
脾脏另一个作用
就是在把水谷转化成精微物质，使之输送到全身后，再把体内多余的水、痰、湿等废物代谢掉，使它们不会积聚在体内对人体造成危害。
运化水谷、转化成精微物质的作用失常，主要与气虚相关；排除代谢废物的作用失常，就与痰湿体质相关。如果脾运化水湿的作用不能正常发挥，就会出现水液代谢障碍，表现为浮肿、痰多、身体沉重等。
如果人们进食了过多的肥甘厚腻之品，脾就连轴转，日夜得不到休息，就会造成脾的功能减退，痰湿聚集在体内。因为痰湿内盛，阳气被困，不易生发，所以痰湿体质的人性格一般都比较温和、谦逊。
痰湿体质
痰湿体质是指由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。特征多见体形肥胖、腹部肥满松软；常见面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷哥萨克之歌，痰多或面色淡黄而暗，眼胞微浮；容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，罗惠美口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏；大便正常或不实，小便不多或微浑浊；对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

痰湿体质多与肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿盛、水湿化痰等密切相关，与肺脾肾三脏关系密切隐隐约约造句。而由于痰湿体质者体内素有痰湿内蕴，其发病趋势多为痰湿相关病证d丁瑶y，查找文献资料及临床调研表明，痰湿体质与高血压病、脑血管意外、冠心病、糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征等病证相关张舒涵。其发病倾向严重危害人体健康，应当及早进行干预。痰湿体质的调理应根据因人制宜、标本兼顾的原则。
痰湿体质的艾灸方法
痰湿体质的人可以在下面的穴位艾灸来调理：
神阙穴
在脐中央。此处是禁止针刺的，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒的作用，也可用于日常保健，治疗虚寒性疾病，多用艾灸神阙，脾虚的人可以灸神阙来温补脾气。
关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用陈胤妃，是保健常用穴。具有很好的补阳作用夜深人静造句。
中脘穴
为任脉穴 ,在脐上4寸。有“温胃止呕益尔健收腹机，散寒止痛，和胃健脾，通降腑气”的功效，可以疏通经脉南汇中学，振奋阳气，适用于脾胃虚弱体质的人群。
水分穴
在上腹部，脐中上一寸，前正中线上。这个穴的作用和名字相关，除腹部疾患强占勾心娇妻，对于水肿，小便不利等水湿停聚疾患有很好的效果。
阴陵泉
在小腿内侧，取穴时，在胫骨内侧髁内下方，用手指能摸到一个凹陷，这个凹陷就是阴陵泉了，阴陵泉和下面的丰隆是祛痰湿的常用穴和特效穴，阴陵泉还主治腹胀、水肿等水湿疾患。
丰隆穴
在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开一寸（条口：小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上）。丰隆为去痰湿要穴，常配伍阴陵泉同用。
脾虚、肾虚者可以加脾俞、肾俞。
操作方法：治疗者取仰卧位, 找到穴位，调整艾条高度, 以施灸部位温热舒适、无烧灼感能耐受为度。上述穴位腹部的每次灸20-30分钟,下肢的15-20分钟龙飞三下江南，一周1-3次, 10次1个疗程, 持续3个疗程后观察效果。
延伸阅读：艾灸中有许多注意事项，切记不要做这几项禁忌！
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