熬夜了吗？华帝橱柜吃5种水果释放疲惫感-每天教您健康养身


苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。
因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素玛莱斯裘，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化上山上山爱。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾父女修仙录 ，其次就是镁的含量也很丰富杜云汐，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军草字头加凡，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果k1619。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源魔幻异闻录，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C姜健雨，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用赵连荣。
橙子

橙 子几乎已经成为维生素C的代名词了都市进化眼，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说， 很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质奇妙小镇全集，还有利于清肠通便，排除体内有害物质藏马熊，确保身体健康原口证，增强免疫力。
柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着富贵闲妻，熊嘉琪内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻ca4108。
葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
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