胸挺、腹平、腿变细！只需一张椅子！太实用了~-轻松瘦到90斤

一张椅子两个哑铃
每个动作25次
可以紧实你的手臂
动作难度都不高
适合瘦身的初级小白








坚持下去，大家一起瘦瘦瘦
世上可是没有丑女人哦
只有懒女人兰雨霖！
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，诗囚是谁不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
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