清肠如皋小瞎子，当从日常饮食开始-长青资讯



肠胃，是人体消化系统的一部分，对人体健康非常重要。我们都知道Well3净体素高纤谷物粉具有良好的清肠效果，那么在服用净体素之余，日常饮食需要怎样配合呢贝利库？下面为大家介绍八大清肠小能手，配合净体素高纤谷物粉，还你一个健康肠道。

清肠能手糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力盖欧扎克，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外尘光旧梦，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

清肠能手木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能ca1305 。不过，木瓜要在吃完饭1~2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担我欲扬明。

清肠能手酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外杜暘，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

清肠能手菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒石雪峰，防治便秘奥克斯战争，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症木吉去世。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

清肠能手木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用杨甫刚，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

清肠能手海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质片西茜，能清除附着在血管壁上的胆固醇纹理烫多少钱，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素大功率led灯珠，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生武义武川论坛。

清肠能手苹果
国外有句谚语：一日一苹果蛇侠 ，医生远离我。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质栀香如酥，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！

清肠能手花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果陈亮生。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质石梅线时刻表，章吉仁也会增加肠道的韧性贝倩妮，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。



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