立春养生：吃好三样，做好三样 【百科】-这里最有趣静斗士翔


春去春又来，立春是二十四节气之首，“立”是开始的意思，立春就是春季的开始。
老话说“一年之计在于春”，春天对于我们每个人都有着重要意义，每到春天各地都有迎春的传统，“咬春”、吃春盘、吃春饼等。
在冬春交替之际，我们怎样才能吃出健康，身体倍棒呢剑道真解？别急，您接着往下看。
吃好三样
立春之后小兵很忙，在饮食上要做出调整郭守善，少食辛辣法师手札，少吃容易上火的羊肉等近藤美佐，多吃绿色蔬菜。
古代名医孙思邈曾说“春日宜省酸增甘朴洪俊，以养脾气”张佳睿，立春之后要少食酸味食品尚霏，可适当增加甜味食品摄入。
豆芽
“春日食春芽”，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，春天可以食用的嫩芽有很多，比如：豆苗、豆芽、香椿等。蕾妮斯梅
豆芽味甘劳春燕简历，入脾，具有清热解毒、利尿除湿的作用，富含维生素与蛋白质。
不少地方有立春吃春饼的习俗碎丹青，在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭黄等嫩芽菜，不仅清爽可口，而且营养丰富。
韭菜
韭菜性温，具有补阳的作用。冬春之交厦门雄狮瀑布，气温还偏低，吃点韭菜可以帮助我们祛阴散寒。
“一月葱，二月韭”，韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春季人肝气盛，脾胃功能受到影响，韭菜中含有一种特殊的气味，可以增进人的食欲。
韭菜虽好，但在食用时也要注意几下几点：不要过熟或过生，不要与酒或蜂蜜同食。
春笋
春笋被誉为春天的“菜王”涂序新，有着“尝鲜无不道春笋”的说法洋葱霜霉病。春笋含有丰富的植物蛋白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也十分丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化曙太郎。
春笋具有健脾补气汪浔芳，化痰止咳的作用秦浇水，春季吃春笋可以做成油焖春笋，如果想吃的清淡还可以做成春笋豆腐汤。
做好三样
春捂秋冻
老人常说“春捂秋冻”，在气温不稳定的春季里，要格外注意保暖，不要过早的减少衣服，特别注意对头、颈、手脚等部位的保暖。
运动以散步为主
立春时节不可因天气渐暖就增大运动量大目老师，只爱西经不要高强度运动，对于老年人来讲，此时的运动应以散步为主，避免在运动中过度损耗能量。
防疾病
春季到来，气候变化大，花粉、柳絮等过敏源相继出现这些都会诱发呼吸道疾病。过敏体质的朋友在这个时节要格外注意。
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