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南通电视台总而言之煮绿豆放这两样东西,清热解毒,气血双补!-跟我来学跳广场舞

全部文章 admin 2019-01-19 74 次浏览
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煮绿豆放这两样东西,清热解毒,气血双补!-跟我来学跳广场舞

夏天到了应惜艳阳年,绿豆作为经典的清热消暑食材,又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。
绿豆性味甘、凉,入心、胃 经,能清热解暑、利 尿 通 淋、解 毒消肿。

说起绿豆,不要只知道绿豆汤了,今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆,比绿豆汤还好。不用自己亲自动手,不用冒汗去熬粥,在清热解 毒、降压的同时,还能气血双补。稍微花点心思,就能吃到好吃又有营养的食物。
绿豆花生大米浆
清热降压解 毒、气血双补
绿豆本身的淀粉含量,就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。

花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老血染大明,抗老化种出修仙路 。花生皮还能滋补气血,女人常吃。
所以,夏天常喝这个,不仅清热解 毒,还能补血益气、解除夏季烦躁!

绿豆1/2杯食人巨蚊,花生3/10杯,大米3/10杯,水放至最低水位线

1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子莨菪怎么读,并在水杯中装水到最低刻度线包公断悬案。
3、这里选择了比较浓稠的一档“果 仁 露”程序,等待程序结束即可。
4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
提醒:不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。

绿豆汤这样吃
清热祛湿,降脂解暑

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
用料:绿豆100克、水适量、白糖少许。
做法

1、取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。
2、锅中加入适量清水南通电视台总而言之,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌全敏宇,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。
3、绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解 毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。
小贴士
1、绿豆煮前放冰箱冷冻一段时间
想要在较短的时间里将绿豆煮开花,可以在绿豆煮前将其放入冰箱冷冻片刻即可,然后取出煮汤,则不用多久就会开花。只是简单的物 理变化,营养不会流失的丽莎·蓝道尔 。
2、分次加水
先加少量水,将绿豆煮开花,再加大量水代号子弹,将绿豆汤煮开锅,这样可以缩短绿豆成熟的时间。
3、不可丢弃绿豆皮
多数人会将绿豆汤表面漂浮的绿豆皮给丢弃掉,其实最好不要丢弃,因为它含有类黄酮、单宁等物质,对人体好处诸多隐世灵医!
4、不可用铁锅煮
这一点大家一定要切记,因为绿豆中的类黄酮会与铁锅发生反应,影响到绿豆本身的抗氧化性,从而降低其功效板垣辰子!
5、几滴柠檬汁和白醋帮绿豆粥保持绿色:在水中加入少许白醋,或挤入几滴柠檬汁。

绿豆加一宝
养生有奇效

绿豆+海带
清凉解热,解 毒 利 尿
主料:绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)。
辅料:冰糖 (适量)、水 (适量)。
做法
1、绿豆(浸泡一晚上)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。
2、锅里放进适量的清水。金恩荣
3、再倒进绿豆、薏仁一同煲。
4、陈皮去掉白色层。
5、绿豆、薏仁煲至1小时左右加进海带和陈皮一同煲妖晶记。
6、绿豆、薏仁煲至软烂。
7、最后加上适量的冰糖即可。
功效:海带绿豆汤不仅可以清热解暑妖娆殿下,而且还具有降低胆 固 醇、降 血 压和排 毒养颜的功效呢。海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙,预防骨质疏松,关节酸痛。

绿豆+薏米
祛湿清热
主料:薏米 (100克)、绿豆 (100克)。
辅料:清水 (适量)。
做法
1、薏米100克用清水浸泡8小时,稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些,可以提前一晚泡上。
2、绿豆100克用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。
3、半锅清水加入薏米烧开,放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
4、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。
5、食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。
功效:绿豆薏米粥可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利 尿、消水肿等作用,并可帮助排 便。绿豆薏米粥富含维生素E,还可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润美白肌肤,彻底溶解斑点,排除色斑的功效。

绿豆+白菜
清热解 毒、消肿止痛
主料:绿豆 (50克)、白菜 (150克)。
做法
1、绿豆淘洗干净提前用水泡发一夜。
2、泡发的绿豆放入煮锅里,加入适量水煮沸后改小火煮半小时。
3、白菜放入水里洗净后,用手撕成小块,把菜梆和菜叶分开。
4、绿豆煮十分钟后放入白菜梆子同煮至菜熟豆烂。
5、菜熟豆烂后放入菜叶煮沸。
6、调入适量盐搅匀即可关火食用。
功效:此汤主要有清热解 毒,利 湿 止 带的作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻,周身困重发热口渴钟彩媚,小 便 短 赤 等症,还能刺激肠胃蠕动绯色仕途,促进大 便排 泄,帮助消化,便 秘、痔 疮的朋友常吃,可润肠通道。
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